Ćwiczenia na siłowni na brzuch Ćwiczenia na brzuch 1 - Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku. Jest to ćwiczenie angażujące dolne partie brzucha oraz mięśnie zębate. Drążek chwytamy nachwytem i przyciągamy kolana do klatki piersiowej. Ruch należy prowadzić płynnie, z wydechem podczas unoszenia. 1 Trening brzucha na siłowni dla początkujących 2 Idealny trening na brzuch na siłowni: Squats (duże ćwiczenie wielostawowe, plank lub ab roller) Crunch; Hanging Leg Raises; Side Bends; Ile serii w ćwiczeniach na brzuch na siłowni?. 3 Ćwiczenia na siłowni na brzuch dla pań 4 Trenerka Karolina Brzuszczyńska pokazała swoje ulubione ćwiczenia na plecy i brzuch, które regularnie wykonuje na siłowni. SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www. 5 Shutterstock. Ćwiczenia na brzuch można wykonywać z wykorzystaniem sprzętów z siłowni. Między innymi: ławeczek treningowych, drążków, hantli, drążków do podciągania, piłki fitness i specjalne. 6 Trening brzucha - 8 najlepszych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu, na ogrodzie, ale również możesz wzbogacić swój trening na siłowni. Gotowi na odsłonię. 7 Ćwiczenia na brzuch siłownia maszyny 8 9 10 Ćwiczenia na brzuch na siłowni. Lubisz korzystać z przestrzeni i dostępności sprzętu, jaki jest na siłowni? Poznaj zatem propozycję ćwiczeń na brzuch, którą właśnie tam możesz wykonać. Skłony tułowia z liną wyciągu górnego klęcząc (tzw. “allachy”). 12