Jak dbać o układ nerwowy Jak dbać o układ nerwowy? Układ nerwowy odpowiada za funkcjonowanie całego organizmu, dlatego ważna jest szczególna troska i dbałość o jego elementy. Ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia: przeznaczenie odpowiedniej ilości czasu na sen i odpoczynek, zdrowa dieta (bogata w produkty zawierające witaminę B, kwasy omega 1 Słaby układ nerwowy objawy 2 Jak dbać o układ nerwowy – w punktach. Najlepszym rozwiązaniem jest organiczne, naturalne podejście do wzmocnienia układu nerwowego od wewnątrz. Przy odpowiedniej pielęgnacji i kontroli układ nerwowy regeneruje się. Oto jak najlepiej dbać o układ nerwowy. 3 Ile trwa regeneracja układu nerwowego 4 Jak dbać o układ nerwowy? Aby układ nerwowy działał prawidłowo i zminimalizować ryzyko jego degradacji, warto zmienić swój styl życia. Przede wszystkim zrezygnować z używek oraz postarać się ograniczyć ilość stresu. 5 Jak dbać o układ nerwowy? Ogranicz niezdrowe nawyki. Szkodliwe nałogi, takie jak palenie tytoniu i picie alkoholu znacznie zwiększają ryzyko uszkodzenia komórek nerwowych. Używki zaburzają wchłanianie witaminy B, dlatego osoby uzależnione są szczególnie narażone na trwałe i nieodwracalne zmiany w układzie nerwowym. Odpowiednia dieta. 6 Układ nerwowy to system kierujący wszystkimi funkcjami żywego organizmu. Zapewnia stałą więź z otaczającym go środowiskiem. Podstawowym elementem jego budowy jest neuron, czyli komórka nerwowa. Czynnikiem negatywnie rzutującym na higienę układu nerwowego jest stres. 7 Rozwalony układ nerwowy 8 9 10 Doskonałym sposobem, jak uspokoić układ nerwowy, jest regularny odpoczynek. Zadbaj o to, żeby w pracy co 1 godzinę zrobić sobie 5 minut przerwy. Odejdź od komputera, przejdź się, odetchnij świeżym powietrzem lub wykonaj kilka przysiadów. Taka krótka przerwa to szansa na regenerację układu nerwowego. 11